Tema Svetskog dana srca 2026. godine je „Bolest srca može biti neprimetna“ a slogan „Uhvati
ritam srca! Ne propusti nijedan otkucaj“, koji su pod sveobuhvatnom višegodišnjom temom
kampanje (2024–2026. g) „Koristite srce za akciju“.
Svetski dan srca obeležava se svake godine 29. septembra sa ciljem da se ljudi širom sveta
podsete koliko je zdravlje srca važno i koliko možemo učiniti da ga sačuvamo. Srce je jedan od
najvažnijih organa u našem telu. Ono neprestano radi, danju i noću, pumpajući krv kroz
organizam i omogućavajući svim organima i tkivima da dobijaju kiseonik i hranljive materije
potrebne za život.
Bolesti srca i krvnih sudova predstavljaju jedan od najznačajnijih zdravstvenih izazova u svetu.
Na njihov nastanak mogu uticati različiti faktori, među kojima su nezdrava ishrana, nedovoljno
kretanja, pušenje, prekomerna telesna težina, stres, visok krvni pritisak i povišen nivo
holesterola. Neki faktori rizika ne mogu se promeniti, kao što su godine ili nasledna sklonost, ali
na mnoge druge možemo uticati svojim životnim navikama.
Briga o srcu počinje svakodnevnim, jednostavnim izborima. Zdrava i raznovrsna ishrana treba
da sadrži dovoljno voća, povrća, integralnih žitarica, mahunarki, ribe i drugih kvalitetnih
namirnica. Važno je ograničiti preterani unos soli, šećera i zasićenih masti. Pored pravilne
ishrane, redovna fizička aktivnost veoma je značajna. Šetnja, vožnja bicikla, plivanje, trčanje,
sport ili bilo koji drugi oblik kretanja mogu doprineti boljoj kondiciji i zdravlju srca.Nepravilna i
prekomerna ishrana vode gojaznosti koja je takodje značajan faktor rizika.
Jednako je važno izbegavati pušenje i prekomernu upotrebu alkohola. Takođe, treba voditi
računa o odmoru i snu, kao i pronaći zdrave načine za suočavanje sa stresom. Redovne
zdravstvene kontrole mogu pomoći da se na vreme otkriju povišen krvni pritisak, holesterol ili
drugi faktori rizika.
Svetski dan srca nije važan samo za ljude koji već imaju zdravstvene probleme. On je prilika da
svako od nas razmisli o svojim navikama i učini nešto dobro za svoje zdravlje. Čak i male
promene mogu imati značaj. Umesto lifta možemo koristiti stepenice, umesto vremena
provedenog pred ekranom možemo prošetati, a nezdravu užinu možemo zameniti voćem ili
drugim hranljivim namirnicama.
Posebno je važno da se o zdravlju srca govori od najranijeg uzrasta. Deca koja usvajaju zdrave
navike lakše ih zadržavaju i kasnije u životu. Porodica, škola i društvo imaju važnu ulogu u
stvaranju okruženja u kojem su zdrava ishrana, kretanje i briga o zdravlju prirodan deo
svakodnevnog života.
Srce je simbol života, ljubavi, snage i osećanja. Zato briga o njemu nije samo pitanje zdravlja već
i odgovornosti prema sebi i ljudima koje volimo. Svetski dan srca nas podseća da zdravlje ne
treba uzimati zdravo za gotovo. Potrebno je da svakog dana učinimo nešto kako bismo zaštitili
svoje srce.
Čuvajmo svoje srce – krećimo se, hranimo zdravo, odmarajmo se, izbegavajmo štetne navike i
redovno kontrolišimo svoje zdravlje. Zdravo srce znači više energije, više mogućnosti i
kvalitetniji život.
Svi mediji koji preuzmu vest ili fotografiju (ili i jedno i drugo) sa sajta www.tvistok.com u obavezi su da navedu izvor. Ukoliko je preneta integralna vest, u obavezi su da navedu izvor i postave link ka toj vesti.
